Pistola de masaje para brazos
Comenzaron a verse hace unos años y podemos afirmar que no es una moda pasajera, las pistolas de masaje han llegado para quedarse. Esta conclusión es clara si vemos en la multitud de lesiones que se pueden utilizar. Desde Fimefy queremos colaborar con algunas aplicaciones para los brazos, pero antes recordamos un poco de teoría.
Para saber utilizar una pistola de masaje es importante conocer primero en que consiste la técnica. Para ello, te recomendamos volver a leer el artículo de nuestro blog que se titula ¿qué es la terapia percusiva? y también puedes ver el siguiente reel:
Además, puedes ampliar información en otras publicaciones como la afectación de las pistolas de masaje en los tejidos miofasciales, y algunos estudios científicos que avalan el uso de las mismas.
Una vez has repasado esta parte teórica si lo necesitabas, te proponemos varias aplicaciones para brazos. Concretamente una rutina para después del trabajo de pectorales en gimnasio y otra para abordar el codo del golfista.
Pistola de masaje para pectorales
Los pectorales son los músculos de la parte delantera del tronco, unen éste con el brazo. Dentro de este conjunto encontramos el pectoral mayor, el menor y la fascia que une ambos con el resto. Además, está muy relacionado con ellos el subclavio y los serratos, más el anterior. Todos ellos influyen en la movilidad del brazo y la escápula.
A continuación, una rutina para relajar toda la zona después del trabajo en gimnasio.
Pistola de masaje para codo de golfista
Recuerda que el codo de golfista es el nombre familiar que se le da a la lesión conocida como epicondilalgia, epitrocleitis o epicondilitis medial. Es la enfermedad del codo que se da cuando aparece una afectación de los tendones que se insertan en la epitróclea. Suele estar provocada por la repetición de determinados movimientos, como la flexión del codo y muñeca o la pronación del antebrazo.
En nuestras redes sociales tienes la aplicación para tratarla con vendaje neuromuscular, pero ahora te proponemos el uso de la pistola de masaje para la lesión.
Pero antes de decidir que pistola de masaje comprar o utilizar es interesante ver el siguiente reel, en él encontrarás tips útiles para elegir. Se debe tener en cuenta la potencia, velocidad, la amplitud del cabezal, el tiempo de la bateria y también el peso.
Con toda esta información buscamos que conozcas que es la terapia percusiva, algunas actualizaciones sobre la técnica y aplicaciones prácticas, en este caso para brazos. Pero si necesitas más información no dudes en contactar con nosotros por algunos de los medios disponibles y ampliaremos el contenido que nos solicites.
Bibliografia
- Jack Martin (2021) A critical evaluation of percussion muscle gun therapy as a rehabilitation tool focusing on lower limb mobility. A literature review
- Cochrane, D. J., Stannard, S. R., Sargeant, A. J., & Rittweger, J. (2008). The rate of muscle temperature increase during acute whole-body vibration exercise.
- Couture, G., Karlik, D., Glass, S. C., & Hatzel, B. M. (2015). The effect of foam rolling duration on hamstring range of motion.
- Germann, D., El Bouse, A., Jordan Shnier, N. A., & Kazemi, M. (2018). Effects of local vibration therapy on various performance parameters.
