¿Qué son los tejidos miofasciales y cómo interactúan las pistolas de masaje con ellos?
BLOG - ¿Qué son los tejidos miofasciales y cómo interactúan las pistolas de masaje con ellos?
En el post anterior estuvimos describiendo muy brevemente en qué consistía una pistola de masaje y la terapia percusiva. Así como el uso de estas pistolas y los beneficios de estas técnicas sobre los pacientes.
Uno de esos beneficios era la reducción de molestias musculares y durante el post de hoy explicaremos el porqué. De esta manera se podrá entender la revolución que supone las pistolas de masaje para la terapia miofascial y todos los beneficios que aporta respecto a métodos tradicionales como terapia manual o terapia por medio de rodillos de espuma.
¿Qué son los tejidos miofasciales? ¿Qué son los puntos gatillo?
Los tejido miofasciales son unas membranas resistentes que envuelven y conectan los músculos. En ocasiones existen puntos localizados en ese tejido que provocan un intenso dolor debido a estrés, fatiga muscular, desarreglos alimenticios o trastornos del sueño, mencionando solo algunos de los posibles detonantes. A estos puntos dolorosos de los tejido miofasciales se les conoce como puntos gatillo, los cuales no son más que nódulos hipersensibles dentro de ese tejido que si no se tratan correctamente pueden provocar su cronificación. A su vez, estos pueden desencadenar malestar en la propia zona afectada así como en lugares del cuerpo aparentemente no conectados con dicha zona, a esto último se le conoce como “dolor diferido”.
Por último, estos puntos en los tejido miofasciales pueden ser puntos gatillo activos, si producen dolor inmediato, o por el contrario puntos gatillo pasivos, si solo producen dolor al ser presionados.
¿Cómo eliminamos puntos gatillo?
Para aplacar estos dolores generados por os puntos gatillo, se efectúan las conocidas como prácticas de liberación miofascial o también llamada inducción miofascial (en inglés myofascial release). Estas consisten básicamente en distintos tipos de masajes con el objetivo de hacer que el dolor remita o por lo menos disminuya.
Existen 3 grandes tipos de enfoque para estas técnicas:
1.- Técnicas superficiales o directas: Trabaja en zonas localizadas con dolor y se vale de los dedos, nudillos, puños y demás herramientas manuales para incidir sobre la zona con una presión determinada.
2.- Técnicas profundas o indirectas: Incide en la zona afectada de manera más suave, lo que deriva en un ligero incremento de la temperatura y el aumento de la circulación sanguínea. Este método busca que el propio cuerpo, a través de esos mecanismos, sea capaz de “autocorregirse”.
3.- Técnicas de liberación PROPIA: Método que se realiza por uno mismo en el que se emplea el peso propio además de diferentes objetos tales como pelotas de tenis o rodillos de espuma.
¿Qué mejoras tienen las pistolas de masaje frente a los rodillos de espuma tradicionales?
Las pistolas de masaje estarían en el tercer grupo mencionado ya que aunque pueden aplicarse por un profesional tambien pueden realizarse por uno mismo si el musculo se encuentra accesible.
La principal venta de las pistolas de masaje en relación a los rodillos de espuma es su aplicación especifica, de esta manera gracias a los cabezales se puede aplicar la percusión sobre los puntos más críticos sin tener que recorrer todo el musculo como es el caso de los rodillos. Además de ello, al tener distintos cabezales, estos se pueden ir adecuando a las necesidades de cada zona aplicando alguno mas duro, blando o con alguna forma especifica como es el caso del cabezal tenedor (o “Fork” en ingles)
En futuras entradas explicaremos algunos de los estudios que se han realizado respecto a estos dispositivos y los resultados y conclusiones alcanzados.
Bibliografia:
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Fernández-de-las-Peñas C, Dommerholt J. International consensus on diagnostic criteria and clinical considerations of myofascial trigger points: A delphi study. Pain Med (United States). 2018;
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[Internet] https://rehabilitacionpremiummadrid.com/blog/diego-minambres/los-puntos-gatillo-miofasciales
[Internet] https://www.efisioterapia.net/articulos/liberacion-miofascial-y-tecnica-foam-roller
