¿Qué es la terapia percusiva?

La terapia de percusión nace hace unos cuantos años y consiste en un tipo de terapia de masaje diseñada para estimular los músculos para aliviar el dolor, mejorar la movilidad y aumentar el rendimiento.

Esta terapia esta basada en el uso de las pistolas de masaje que golpean de manera rapida y repetitiva el tejido muscular, aumentando el flujo sanguíneo. 

¿Funciona la terapia de percusión?

Esta técnica de masaje es muy reciente y se siguen realizando estudios sobre cuanta es la mejora en el rendimiento muscular que genera. Lo que por ahora todos los estudios demuestran es que aporta importantes beneficion a la recuperacion de la fatiga muscular y la movilidad muscular. 

¿Cómo se usa una pistola de masaje?

La mayoría de las pistolas de masaje están diseñadas para sostenerse suavemente contra la piel y moverse hacia arriba y hacia abajo a lo largo de un músculo durante 30 segundos a 2 minutos. (Sin embargo, esto puede ser diferente para diferentes modelos, así que siempre hay que seguír las instrucciones específicas de la pistola de masaje). 

En próximas entradas de blog espondremos algunas técnicas a aplicar para tratamientos especificos como pueda ser: El codo de tenista, calentamiento pre entrenamiento para deporte aerobicos, mejora de la movilidad en míusculos como podrían ser los cuadriceps o tendinitis musculares de cualquier tipo. 

Ahora pasaremos a dar unas cuantas indicaciones sobre como usar la pistola de masaje, ya sea esta la Theragun Elite, la Hypervolt 2, la Miwak Pro 16 o cualquier otra del mercado. 

• No aplicar la pistola de masaje sobre huesos o articulaciones.
• No superar los 2 o 3 minutos en cada grupo muscular
• Dejar pasar entre 3 y 4 otras mínimo entre una sesión y otra.
• La sesion no puede sobrepasar los 15 minutos.

¿Que personas se pueden beneficiar de las pistolas de masaje?

Como hemos comentado anteriormente, la terapia percusiva se utilizan en personas con dolores o molestias musculares. Se puede usar para atletas, incluidos corredores, levantadores de pesas, ciclistas, jugadores de fútbol, baloncesto, béisbol o lo que sea. 

Por otro lado, también puede ser utilizado por oficinistas y personas más sendentarrias que buscan alivio en los musculos por parar largas horas sentados sin realizar antividad fisica. Estas dolencias van desde molestias en los omóplatos, tendinitis en la región pectoral debido a las largas jornadas de trabajo delante del ordenador o dolores de lumbares y cerbicales por la postura a la hora de sentarse a trabajar.

Por último, no es recomendable su uso en pacientes con trastornos de dolor crónico hipersensibles a los estímulos.

¿Que ventajas tienen las pistolas de masaje?

• Evitar que las manos tengan que trabajar con tejidos blandos.
• Reducen el tiempo de tratamiento dedicado a la terapia manual para que pueda dedicarse a ejercicios terapéuticos o entrenamiento funcional.
• Fácil de usar.
• Aumentar la movilidad y el rango de movimiento.
• Reducir dolores y molestias musculares.
• Estimula un aumento en el flujo de sangre a la región a la que se dirige.

¿Que desventajas tiene?

• Para las areas de difícil acceso no es posible el realizarse el tratamiento uno mismo y se requiere de asistencia.
• Costo, no cubre la compra de la pistola el seguro medico.
• Si el usuario no conoce el procedimiento puede cometer errores al aplicar el masaje con la pistola.