Electroestimulación para piernas
Seguimos con la teoría a un lado y continuamos con las aplicaciones, en esta ocasión para los miembros inferiores. Pero, si necesitas leer de nuevo los tipos de corrientes ve a la entrada de corriente TENS o corriente EMS.
Cuádriceps
Comenzaremos con el cuádriceps ya que es el que soporta gran cantidad del peso del cuerpo humano y nos permite caminar, sentarnos, trotar y correr. Está compuesto por cuatro vientres musculares: recto anterior, vasto interno, vasto externo y crural. Se le relaciona con la mayoría de deportes; por ello, os proponemos dos aplicaciones que se realizan de forma bilateral, una para calentamiento y otra para recuperación.
En el primer video se utiliza una corriente tens con el programa calentamiento de miembros inferiores. Esta aplicación nos va a ayudar a activar la musculatura antes de realizar cualquier actividad.
En este segundo video buscamos el objetivo contrario, así que utilizamos un programa de recuperación muscular. Después de una carrera, de un partido o simplemente si notas los cuádriceps cargados tras salir a caminar utilizas esta corriente y vas a mejorar.
Estas dos aplicaciones son de las más útiles para el cuádriceps en el mundo del deporte, pero éste es un músculo que también se ve muy afectado fuera de este ámbito. Algunos ejemplos pueden ser patologías de cadera, menisco, de rodilla, tras cualquier cirugía de miembro inferior aparece una disminución del tono muscular. Dentro de los 4 vientres musculares del cuádriceps, el vasto interno suele ser el más perjudicado por estos procesos; para mejorarlo proponemos esta corriente.
Se utiliza una corriente EMS para ganar tono muscular. Concretamente, el programa de atrofia de miembros inferiores del Globus elite 150. Consta de dos parte, primero 5 minutos de calentamiento, seguidos de 15 minutos de actividad (alterando 6 segundos de contracción y 9 segundos de pausa). Si aprovechas la contracción para añadir ejercicio activo mejor, en fases iniciales isométricos y según avance el pacientes concéntricos y excéntricos.
Esguince de tobillo
El esguince de tobillo es la lesión que se produce cuando se gira, tuerce o dobla el tobillo de forma extraña, por encima de los límites naturales. Esto va a provocar un estiramiento o desgarro de uno o varios ligamentos. En nuestras redes sociales puede encontrar mucha información para el tratamiento de esta patología: vendajes en las diferentes etapas, punción seca de los músculos que se afectan… y hoy te compartimos una aplicación de corrientes para bajar el dolor y la inflamación.
Fascia plantar
Continuando con la parte distal de la pierna nos centramos en una lesión muy frecuente en corredores y también en trabajos donde se utilizan botas de seguridad, se trata de la fascitis plantar.
Se conoce como el cuadro de síntomas, en la mayoría de los casos inespecíficos, caracterizado principalmente por el dolor en la zona de aponeurosis plantar del pie. Ese dolor se incrementa en los primeros apoyos del pie o tras un periodo de reposo.
Para el tratamiento te recomendamos la aplicación de corriente como ves en el video, realizar estiramientos de fascia plantar, gemelos y soleo, ejercicios de movilidad y aplicar hielo varias veces al día en periodos cortos.
La utilidad de la electroterapia en lesiones de miembros inferiores es evidente. En la entrada de hoy hemos hablado de cuádriceps. esguince de tobillo y fascia plantar, pero en nuestras redes sociales puedes encontrar más aplicaciones (gemelos, isquiotibiales…).
Se pueden utilizar corrientes tens o ems para un calentamiento, para una recuperación, para una lesión… hay muchas utilidades; encuentra tu necesidad y selecciona la corriente idónea en tu electroestimulador.
Bibliografia:
• Rodríguez Martín, JM. (2013) Electroterapia en fisioterapia. Médica Panamericana.
• Igual, C. Aramburu, C. Muñoz, E. (1998) Electroterapia, termoterapia e hidroterapia. Síntesis.
• Toledo, JV. Maya, J. Albornoz, M. (2022) Electroterapia práctica. Elsevier España, slu.
• Watson, T. (2021) Modalidades en electroterapia, práctica basada en la evidencia. Elsevier España, slu.
