¿Qué es la corriente EMS?
En entradas anteriores puedes ver ¿Qué es la electroestimulación?, donde se desarrolla toda la información sobre la electroterapia en general, o corriente tipo tens, para ver las diferencias con el tipo a tratar hoy.
En el blog de hoy queremos ampliar la información sobre la corriente tipo EMS, que es la encargada de generar contracción muscular, y por ello, se utiliza para mejorar el tono muscular.
¿Qué es la corriente ems?
La palabra ems son las siglas en inglés de:
- E = ELECTRICAL
- M = MUSCLE
- S = STIMULATION
En castellano se traduce como la electroestimulación muscular. Es una técnica que utiliza la corriente eléctrica para generar impulsos eléctricos localizados para estimular la musculatura y conseguir una contracción. El objetivo de este tipo de corriente es aumentar la fuerza del músculo en el que se colocan los electrodos.
Estos equipos, junto con los de tens, son los que más comercializados están. Se encuentran desde precios asequibles y medios para uso doméstico a equipos profesionales para uso sanitario y de recuperación deportiva.
A continuación, algunos ejemplos de aplicaciones, concretamente para aumentar la masa muscular en gemelos, tonificar el bíceps y para mejorar la atrofia del cuádriceps.
Ems en gemelos
Los gemelos, formalmente conocidos como gastrocnemios, se componen por dos vientres musculares: el gemelo interno y externo. Actúan de forma conjunta con el sóleo, formando el tríceps sural. La función principal es levantar el talón. Obviamente son músculos implicados en los deportes de carrera.
En el siguiente video se busca fortalecer el gemelo interno, porque como se observa, es en el que presenta debilidad la paciente. En otros casos se puede añadir un segundo canal en gemelo externo y si fuese necesario un tercero en sóleo.
Ems en bíceps
El bíceps, como su nombre indica, se compone de dos porciones (una larga y una corta) que se insertan de forma conjunta en el radio. La función principal del músculo es la flexión de codo con supinación, pero depende de la posición del brazo interfiere en más movimientos. Lo encontraremos lesionado en deportes o actividades que incluyan estos movimientos; muchas sobrecargas vienen por un exceso de musculación en gimnasio y las debilidades en relación a lesiones de hombro.
A continuación, un ejemplo de nuestras redes sociales para ganar fuerza colocando electrodos en ambas porciones del bíceps.
Ems en cuádriceps
El cuádriceps es uno de los músculos más potentes del cuerpo, ya que interviene en todos los desplazamientos. En el ámbito clínico hay lesiones relacionadas con la debilidad, como pueden ser: roturas de fibras, postcirugía de menisco, prótesis de cadera o rodilla… Por lo tanto, la corriente ems va a ser muy útil para ganar masa muscular. El siguiente reel es de una aplicación para fortalecer el vasto interno (es el más afectado en la mayoría de procesos), pero se podrían añadir dos canales, para recto anterior y vasto externo.
Cuando utilizamos corrientes tipo ems para ganar masa muscular es muy interesante combinarlo con ejercicio. En la mayoría de aplicaciones hay unos minutos iniciales de calentamiento donde el paciente está en reposo. Tras ellos, un periodo largo que mezcla periodos de contracción y de pausa, si se hace coincidir ejercicio activo con la contracción se consiguen mejores resultados.
Como conclusión hay que decir que la corriente tipo ems se utiliza para ganar musculatura. En nuestras redes sociales podéis encontrar ejemplos de aplicaciones para utilizar un electroestimulador a nivel doméstico; y otras más específicas cuando ya nos adentramos en el ámbito sanitario y deportivo.
Bibliografia:
- Rodríguez Martín, JM. (2013) Electroterapia en fisioterapia. Médica Panamericana.
- Igual, C. Aramburu, C. Muñoz, E. (1998) Electroterapia, termoterapia e hidroterapia. Síntesis.
- Toledo, JV. Maya, J. Albornoz, M. (2022) Electroterapia práctica. Elsevier España, slu.
- Watson, T. (2021) Modalidades en electroterapia, práctica basada en la evidencia. Elsevier España, slu.
