Terapia manual en espalda
Si partimos de la definición de terapia manual (conjunto de técnicas para evaluar y tratar cualquier alteración corporal) vemos el abanico tan amplio que podemos abordar. En la entrada de hoy centraremos esas técnicas en la zona de la espalda.
Previamente a las aplicaciones vamos con un poco de teoría. Una vez conocido que es la terapia manual, es muy importante saber donde se puede utilizar y donde no, así que compartimos dos videos, uno con las indicaciones y otro con las contraindicaciones.
El uso prolongado de ordenadores, móviles, tablets…tareas sedentarias, trabajo en cadena y con movimientos repetitivos, ausencia o exceso de deporte, sobrepeso, estrés, determinadas enfermedades y un etcétera muy largo, son causas que provocan dolor de espalda. Cada vez las personas lo sufrimos más en esta zona del cuerpo, ya que no reducimos o eliminamos los factores que lo ocasionan.
Para mejorar se necesita cambiar esas rutinas inadecuadas que nos creamos de forma frecuente. Además, necesitamos ayudarnos de profesionales sanitarios para paliar los síntomas. Los fisioterapeutas pueden realizar algunas de las aplicaciones que planteamos a continuación, pero antes, recordaremos de forma breve la anatomía de la espalda.
La espalda es una zona muy amplia, si dividimos desde la columna vertebral se observan cuatro zonas: cervical, dorsal, lumbar y sacrocoxígea. Esto a nivel óseo, pero no se debe olvidar la cantidad de músculos, desde profundos a superficiales, y todo el entramado de tendones, nervios, ligamentos y vasos.
Si tenemos en cuenta la incidencia en centros de salud y hospitales hay más patología en la zona cervical y lumbar. Por ello, hoy veremos aplicaciones para trapecios y lumbares.
Terapia manual en trapecios
El músculo trapecio tiene forma triangular y se localiza en la parte posterior del cuello y zona dorsal. Presenta muchos puntos de inserción desde el cráneo y columna hasta la zona de cintura escapular. Dividido en tres tipo de fibras, las superiores, medias e inferiores.
Su función principal es estabilizar la escápula. Además, según las fibras que estén actuando intervendrá en elevación, retracción, depresión y rotación de la escápula, así como en la lateralización del cuello.
Terapia manual en zona lumbar
Se ubica inferior a la zona dorsal y superior a la región glútea. Formada por 5 vértebras lumbares y el sacro (zona lumbosacra). Además de muchos músculos, incluyendo el psoas, el cuadrado lumbar, dorsal ancho y los músculos intrínsecos del tronco.
Tiene mucha importancia en el ámbito clínico porque presenta dos lesiones con una incidencia muy alta. Éstas son la hernia discal y la lumbalgia.
En nuestras redes sociales, así como en este blog, podéis encontrar muchas más herramientas para abordar el tratamiento de estas zonas. Hay desde vendajes neuromusculares, pasando por aplicaciones de punción seca para los diferentes músculos, el uso del electroestimulador y la pistola de masaje, así como diferentes ejercicios.
En conclusión, el dolor de espalda es cada vez más común y afecta muchísimo cómo nos sentimos en el día a día. La terapia manual, enfocada en técnicas específicas para las distintas zonas de la espalda, puede ser una gran ayuda para aliviar el dolor y mejorar el movimiento. Conocer bien la anatomía y la función de áreas que vamos a trabajar nos permite aplicar tratamientos más precisos y consigue mejorar como nos sentimos y nos movemos.
La terapia manual funciona mejor cuando la acompañamos de cambios en nuestros hábitos y, en algunos casos, de otras técnicas de fisioterapia, como la punción seca o el vendaje. En resumen, para cuidar nuestra espalda y mantener los beneficios a largo plazo, es clave un enfoque completo y el apoyo de fisioterapeutas.
Blibliografia
- McKenzie, R. (2018) Terapia manual para el sistema musculoesquelético. Elsevier. 4ª edición.
- Paris, S. (2015) Terapia manual: un enfoque práctico. Panamericana. 10ª edición.
- Cyriax, J. (2014) Terapia manual: un enfoque holístico. Elsevier. 3ª edición.
- Walker-Bone, J. (2014) El manual de terapia manual: diagnostico y tratamiento. EL sevier. 5ª edición.
